Main

Knäsmärta

Posted by Chloe Stone on

Knäsmärta är något vi alla upplever någon gång under våra liv. Det är viktigt att låta någon kunnig, exempelvis en duktig naprapat, att ordentlig undersöka och hitta orsaken. Med några ortopediska tester brukar naprapaten kunna diagnostisera problemet.

Knät består av tre leder, en mellan lår- och skenben, en mellan vad- och skenben och en mellan knäskål och lårben. Just denna sista led blir lätt överbelastad.
Smärtor under och kring knäskålen

Vid knäböjningar pressas knäskålen mot benet och detta frestar på brosket på knäskålens baksida.
Hur känslig man är för detta beror bl.a. på anatomi och träninsgrad.
Har man denna typ av besvär ska man givetvis undvika djupa knäböjningar och speciellt innan man värmt upp ordentlig. Det är också viktigt att hålla främre lårmuskeln stark och tillräckligt smidig samt att man har bra skor anpassad för sin aktivitet. Diffusa knäbesvär som kvarstår bör givetvis undersökas av ortopedisk inriktad naprapat eller läkaren.

Knäbesvär och övervikt

Övervikt ökar belastningen på lederna och speciellt utsatta brukar knälederna blir. Därför bör också personer med övervikt undvika att belasta sitt knä med tunga hopp, djupa knäböjningar etc.
Aktiviteter med längre belastning på knälederna med som samtidigt stärker lårmusklerna kan vara träning i gym, jympa med bräda, cykling och givetvis träning i vatten

Träningens effekt på knä

Knäna mår bra av rätt träning. Att träna omkringliggande muskulatur, som exempelvis quadriceps, hamstring och sätes muskulatur gör det att belastningen på knät minskar avsevärt. Ett väldigt underskattad tränings metod för att inte belasta knäna är vattengympa. Ivattengympa får muskulaturen arbeta medan själva leden inte tar stryk.

Operation

Allt fler blir tyvärr tvungna att operera knät främst pg.a förslitningar, brosket mellan lårbenet och smalbenet slits ut (knäartros). Operationen är ganska vanligt nu för tiden, där delar av överbenet och smalbenet sågas av och bytts ut mot protes knä.

Operationen är ganska stor och görs självklart under narkos, men postoperativt kan det vara ännu kämpigare för patienten.
Det rör sig om minst 6 månaders rehabilitering för att kunna återfå en del styrka och stabilitet. Dock minskar smärtan avsevärt.
Vid mindre skador bytts inte hela knäleden ut som exempelvis:
Korsband skada: skadade korsbandet tas bort och ersätts av en sena (oftast från hamstrings, ibland från quadriceps muskeln.
menisk: oftast tas den skadade delen bort med hjälp av artroskopi operation (titthåls operation).
knäskåls luxation (patella luxation): vid de flesta tillfällen görs inget utan rehabilitering med naprapat/sjukgymnast föredras. Vid upprepande luxationer gäller operationer för att stabilisera knäskålen.

Main

Lyckan att hitta rätt arbete

Posted by Chloe Stone on

Vissa dagar hinner man med och orkar hur mycket som helst. Brukar du uppleva det ibland? Och har du tänkt på vad de dagarna har innehållit? Om du vann en miljon vad skulle du göra då? Skulle du köpa en ny bil, köpa ett hus, betala av lån eller kanske åka jorden runt?

När man har gjort sådana här rundfrågningar är det oftast någonting sådant människor svarar. Och det gör mig så fundersam! Varför säger aldrig någon: “Då skulle jag satsa på mig själv och bli det där som jag alltid har drömt om men inte haft råd att utbilda mig till”? Varför är inte det viktigaste man skulle göra om pengarna bara föll över en? Hur kommer det sig att man prioriterar en massa statusprylar i stället för att prioritera sin egna personliga utveckling?

Många väljer att skylla på att man inte har en tillräckligt god ekonomi, men idag finns det många olika finansieringsmöjligheter som kan avhjälpa detta problem. Visst tar det emot att skuldsätta sig, men rätt utbildning kan ge dig mångfalt igen.

Hur viktig är den personliga utvecklingen förresten för dig? Kommer du hem från ditt arbete full av energi, eller lägger du dig på soffan och sätter på TV:n för att du inte orkar göra något annat? Beror tröttheten i så fall på att du haft en stimulerande och rolig men jobbig dag, eller beror den på att ditt arbete är så oengagerade och rutinmässigt?

Nästan alltid är det så att när man har utfört uppgifter, privat eller i jobbet, som är roliga att göra verkar det som om dygnet innehåller 60 timmar och man klarar av hur mycket som helst. Den eventuella tröttheten som kommer på kvällen är ljuvligt skön och njutbar och du lägger förmodligen huvudet på kudden glad och tillfredsställd och sover dessutom gott.

Tänk om du hade det så mer eller mindre varje dag. Om du visste att du skulle kunna få det så om du ändrade på något i ditt liv skulle du vara villig att göra det då? Om inte, vad är det som håller dig tillbaka? Är det för att du tror att det är för stora umbäranden eller för att du tror att du inte klarar av det eller vet du kanske rent av att det inte är någon idé?

Om du har funderingar på om du är på rätt plats här livet kan du till exempel surfa vidare till arbetsförmedlingen och göra intresse-inventeringstester i deras datorer. Det är kul och relativt seriöst. Det finns också en stort antal tester på Internet. Kanske kan du också bli miljonär!