Daily Archives

One Article

Main

Knäsmärta

Posted by Chloe Stone on

Knäsmärta är något vi alla upplever någon gång under våra liv. Det är viktigt att låta någon kunnig, exempelvis en duktig naprapat, att ordentlig undersöka och hitta orsaken. Med några ortopediska tester brukar naprapaten kunna diagnostisera problemet.

Knät består av tre leder, en mellan lår- och skenben, en mellan vad- och skenben och en mellan knäskål och lårben. Just denna sista led blir lätt överbelastad.
Smärtor under och kring knäskålen

Vid knäböjningar pressas knäskålen mot benet och detta frestar på brosket på knäskålens baksida.
Hur känslig man är för detta beror bl.a. på anatomi och träninsgrad.
Har man denna typ av besvär ska man givetvis undvika djupa knäböjningar och speciellt innan man värmt upp ordentlig. Det är också viktigt att hålla främre lårmuskeln stark och tillräckligt smidig samt att man har bra skor anpassad för sin aktivitet. Diffusa knäbesvär som kvarstår bör givetvis undersökas av ortopedisk inriktad naprapat eller läkaren.

Knäbesvär och övervikt

Övervikt ökar belastningen på lederna och speciellt utsatta brukar knälederna blir. Därför bör också personer med övervikt undvika att belasta sitt knä med tunga hopp, djupa knäböjningar etc.
Aktiviteter med längre belastning på knälederna med som samtidigt stärker lårmusklerna kan vara träning i gym, jympa med bräda, cykling och givetvis träning i vatten

Träningens effekt på knä

Knäna mår bra av rätt träning. Att träna omkringliggande muskulatur, som exempelvis quadriceps, hamstring och sätes muskulatur gör det att belastningen på knät minskar avsevärt. Ett väldigt underskattad tränings metod för att inte belasta knäna är vattengympa. Ivattengympa får muskulaturen arbeta medan själva leden inte tar stryk.

Operation

Allt fler blir tyvärr tvungna att operera knät främst pg.a förslitningar, brosket mellan lårbenet och smalbenet slits ut (knäartros). Operationen är ganska vanligt nu för tiden, där delar av överbenet och smalbenet sågas av och bytts ut mot protes knä.

Operationen är ganska stor och görs självklart under narkos, men postoperativt kan det vara ännu kämpigare för patienten.
Det rör sig om minst 6 månaders rehabilitering för att kunna återfå en del styrka och stabilitet. Dock minskar smärtan avsevärt.
Vid mindre skador bytts inte hela knäleden ut som exempelvis:
Korsband skada: skadade korsbandet tas bort och ersätts av en sena (oftast från hamstrings, ibland från quadriceps muskeln.
menisk: oftast tas den skadade delen bort med hjälp av artroskopi operation (titthåls operation).
knäskåls luxation (patella luxation): vid de flesta tillfällen görs inget utan rehabilitering med naprapat/sjukgymnast föredras. Vid upprepande luxationer gäller operationer för att stabilisera knäskålen.